Trilhas Específicas

IR DIRETO AO PONTO

Curso de Mindfulness para Redução de Estresse

Curso de 8 semanas online para gerenciamento saudável do estresse.

Traz inúmeros benefícios:

  • Reduz níveis de estresse e ansiedade.
  • Melhora a concentração e o sono.
  • Ensina a estabelecer conexão e autor respeito consigo.
  • Desperta resiliência e inteligência emocional.

Programa do Curso

Vídeo de apresentaçao do programa e estrutura do curso

  • 1ª SEMANA: Exercícios básicos de ancoragem
  • 2ª SEMANA: Habitar e perceber o corpo
  • 3ª SEMANA: Contactar sem crítica os sentimentos
  • 4ª SEMANA: Reconhecer os pensamentos
  • 5ª SEMANA: Lidar com as situaçoes desagradáveis / difíceis
  • 6ª SEMANA: Desenvolver a compaixão – ser seu melhor amigo
  • 7ª SEMANA: Viver as experiencias com mais espaço e conexão com o todo
  • 8ª SEMANA: Comunicações não violentas e relacionamento interpessoal saudável
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A great city, whose image dwells in the memory of man, is the type of some great idea. Rome represents conquest; Faith hovers over the towers of Jerusalem; and Athens embodies the pre-eminent quality of the antique world, Art.
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